Einmal im Jahr durchatmen

Einmal pro Woche lädt die Dozentin Julia Raithel dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen. Die Teilnehmenden lernen Schritt für Schritt die Übungen des Autogenen Trainings kennen, eine bewährte Entspannungsmethode, die sich ganz einfach zu Hause anwenden lässt. So entstehen kleine Ruhepole mitten im Alltag: ein paar Minuten am Morgen, eine Pause zwischen zwei Terminen oder ein sanfter Übergang in den Schlaf.

Neben den Übungen gehen die Teilnehmenden auf Phantasiereisen, bei denen Körper und Geist zur Ruhe kommen dürfen. Dazu gibt es wertvolle Tipps zur Resilienz. Sie helfen dabei, im Alltag gelassener zu bleiben und Belastungen besser zu begegnen. Wer den Kurs besucht, geht am Ende entspannt in den Feierabend.

Regelmäßige Entspannung tut nicht nur der Seele gut, sondern unterstützt auch die Gesundheit. Deshalb ist der Kurs durch die gesetzlichen Krankenkassen zuschussfähig. Eine Ermäßigung ist leider nicht möglich.

Wer überlegt, sollte nicht zu lange warten: Der Kurs findet nur einmal jährlich statt, immer im Herbst-Winter-Semester. Wer jetzt einsteigt, startet mit neuer Ruhe in die dunkle Jahreszeit. Der Kurs findet immer donnerstags um 18 Uhr am Kaspar-Aiblinger-Platz 7 in Wasserburg statt.

Infos und Anmeldung bei der vhs Wasserburg: KK – Autogenes Training Grundkurs – Raithel.