Fit durch den April

Jetzt mit Trainingsprogramm beim Sportpark starten

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Unter dem Motto „Get ready to run – Fit durch den April“ bietet der Sportpark Fit&Fun allen Lauf-Beginnern die Möglichkeit, sich optimal auf die ersten Laufeinheiten vorzubereiten. „Wir geben den Teilnehmern einen Rahmen für ihr Trainingsprogramm an die Hand, aber kleine persönliche Freiheiten sind natürlich erlaubt. Klar aller Anfang ist schwer. Oder auch nicht, denn es kommt vielmehr auf die eigenen Ziele an. …

… Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein. Jeder sollte sich ein realistisches Ziel setzen, wie zum Beispiel die 3,1 oder 6,2 Kilometer beim Wasserburger Lauf am 29. April, welches seinen derzeitigen Fähigkeiten entspricht.“ so Manuel Kebinger, Studioleiter beim Fit&Fun.

Zum Start durchläuft jeder Teilnehmer vor der ersten Laufeinheit einen kleinen Fitnesstest. Dieser und die Ermittlung der individuellen Pulszonen stellen die Grundlage für den eigenen Lauf-Trainingsplan. Kebinger: „Diese Daten sind sehr wichtig, denn wer zum Beispiel noch nie gelaufen ist oder nach einer längeren Pause mit dem Laufen beginnt, überfordert häufig seinen Körper. Dabei wird dieser in einen Stresszustand versetzt, der das Herz belasten und Trainingsfortschritte verhindern kann. Außerdem gehen so schnell der Spaß und die Motivation verloren.“

Letzteres, nämlich die Motivation, sei vor allem am Anfang entscheidend für den weiteren „Lauf-Erfolg“. So werden die Teilnehmer einmal pro Woche von den Trainern des Sportparks Fit&Fun eingeladen, am gemeinsamen Lauftreff teilzunehmen. dabei hat man die Möglichkeit, sich mit anderen Lauf-Beginnern auszutauschen und gemeinsam zu trainieren. Auch der Sportmediziner und ehemalige Triathlet Dr. Sebastian Sinz wird das ein oder andere Mal beim Lauftreff mit am Start sein und unterstützt die gemeinsame Aktion mit einem Vortrag über das Thema „Gesund Laufen“.

Anmeldungen zum vierwöchigen Laufkurs für Beginner werden ab sofort unter Telefon 08071/92650 entgegengenommen. Pro Teilnehmer wird ein einmaliger Unkostenbeitrag von 20 Euro erhoben.

Weitere Informationen und alle Termine der wöchentlichen Lauftreffs im April und des Vortrages „Gesund Laufen“ unter www.sportpark-fif-fun.de.

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