Tai-Chi ist eine 350 Jahre alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Für Tai-Chi gibt es viele Beschreibungen: Von der inneren Kampfkunst über die Selbstverteidigung, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist bis hin zur Förderung der inneren Energie.

In diesem Kurs steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Durch achtsame Bewegung wird die allgemeine Entspannung gefördert, alle Muskeln, Sehnen und Gelenke aktiviert und die Verbindung von Körper und Geist gestärkt.

Hauptsächlich werden die stehende Säule, die Seidenübung, die schiebenden Hände und die Cheng-Man-Ching-Kurzform geübt. Zur Ausübung sind nur bequeme, nicht einengende Kleidung und Barfußschuhe (keine Sportschuhe) oder Socken nötig.

„Wenn Körper und Geist sich in Harmonie vereinen, kann sich die Seele frei entfalten.“